Während einer Diät wollen Männer vor allem eines vermeiden: den Verlust von hart erarbeiteter Muskelmasse. Gleichzeitig müssen Energie und Antrieb für Beruf und Training hochgehalten werden.

Zink – Mehr als nur ein Spurenelement: Zink ist für Männer von fundamentaler Bedeutung, da es nachweislich zur Erhaltung eines normalen Testosteronspiegels im Blut beiträgt. Eine umfassende Übersichtsarbeit aus dem Jahr 2023 bestätigte, dass ein Zinkmangel den Testosteronspiegel senken kann, während eine Supplementierung ihn wieder anheben kann. Ein gesunder Testosteronspiegel ist nicht nur für die Libido wichtig, sondern auch essenziell für den Muskelerhalt, die Kraft und den allgemeinen Antrieb – gerade im Kaloriendefizit.

Der Energie-Komplex (Koffein, Guarana & B-Vitamine): Um trotz reduzierter Kalorienzufuhr leistungsfähig zu bleiben, ist eine konstante Energieversorgung nötig. Guarana und Koffein liefern den nötigen mentalen Fokus und die Energie. Die B-Vitamine (B1, B6, Biotin) sind dabei die Zündkerzen des Stoffwechsels: Sie tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. Vitamin B6 hilft zudem nachweislich, Müdigkeit und Ermüdung zu verringern – perfekt, um Energietiefs am Nachmittag oder vor dem Training zu überwinden.