~ 20 kg★★★★★
Marion
„Tausende Crash-Diäten später habe ich endlich eine Routine gefunden, mit der ich konsequent bleiben konnte.“
shape labs ONE METHOD™
Persönliche Analyse · ca. 3 Minuten
ONE METHOD · 90 Tage personalisiert · 39,90 EUR einmalig · Kein Abo
DAS PERSONALISIERTE 90-TAGE ABNEHM-SYSTEM
Finde heraus, warum du bisher nicht dauerhaft abgenommen hast.
ONE METHOD analysiert deine Ernährung, Gewohnheiten und größten Reibungspunkte und erstellt daraus deinen persönlichen 90-Tage-Plan.
ca. 3 Minuten · Sport nicht erforderlich · kein Kalorien-App-Zwang
Dein Plan passt sich an.Weekly Review statt starrer Standard-Diät.
Heute: 1 Priorität.Weniger Wissen. Mehr klare Entscheidungen.
shape labsONE METHOD
Guten Morgen, Sarah.
DEIN ONE SCORE64/100+10 Punkte seit deinem Start
HeuteAbendroutine
Ernährung1.650 kcal
Weekly ReviewSonntag
Ask ONECoach →
ERFAHRUNG STATT THEORIE
Aus hunderttausenden Erfahrungen ist ein besserer Ansatz entstanden.
ONE METHOD überträgt die Learnings aus der shape labs Community in ein eigenständiges digitales System für Ernährung, Routinen und Umsetzung.
~ 20 kg
~ 24 kg★★★★★
Silke
„Coaching und Begleitung haben für mich den Unterschied gemacht. Endlich wurde ich nach dem Kauf nicht allein gelassen.“
8 kg★★★★★
Hanna
„Ich verzichte auf fast gar nichts und habe endlich ein System, mit dem ich mein Gewicht besser im Griff behalte.“
Die gezeigten Erfahrungen stammen aus der bestehenden shape labs Community und beziehen sich nicht ausschließlich auf ONE METHOD. Ergebnisse sind individuell.
WARUM PERSONALISIERT?Drei Frauen. Drei Ausgangspunkte.
Drei Frauen. Drei Ausgangspunkte.
Warum derselbe Plan?
Gewichtsverlust braucht ein Energiedefizit. Was dieses Defizit im Alltag sabotiert, ist aber von Mensch zu Mensch unterschiedlich.
01
Die Weekend-Falle
Unter der Woche klappt alles. Freitagabend bis Sonntag kippt die Wochenbilanz.
02
Das Plateau
Du bemühst dich, aber kleine Kalorienlecks und Routinen bleiben unsichtbar.
03
Stress & Autopilot
Du weißt eigentlich, was zu tun wäre. Im echten Alltag fehlt ein System, das Entscheidungen abnimmt.
BEKANNT AUS
ONE METHODDeine Antworten werden nur genutzt, um deinen Plan zu personalisieren.
ZWISCHENSTAND
Dein Profil wird klarer.
Wir haben bereits erste Muster erkannt.
SICHERHEIT ZUERST
Für dich braucht es eine individuellere Begleitung.
ONE METHOD ist als allgemeines Lifestyle-Programm konzipiert und ersetzt keine medizinische oder ernährungstherapeutische Betreuung. In deiner aktuellen Situation sollte ein Gewichtsreduktionsplan zuerst individuell mit einer qualifizierten Fachperson abgestimmt werden.
Wir bauen dein Profil.
Deine Antworten werden gerade zu einem konkreten Plan zusammengeführt.
✓ Essmuster & Kalorienhebel
✓ Cravings & Trigger
✓ Alltag & Zeitbudget
✓ Konsistenz & Wochenenden
✓ persönlicher ONE Score
DEINE ANALYSE IST FERTIGSarah, jetzt verstehen wir,
Sarah, jetzt verstehen wir,
wo dein größter Hebel liegt.
DEINE PERSÖNLICHE DIAGNOSE
Dein Hauptproblem ist nicht fehlendes Wissen.
62ONE Score
Je höher dein Score, desto stabiler unterstützen deine aktuellen Routinen dein Ziel.
Deine fünf Bereiche
DEIN DOMINANTES MUSTER
Craving & Snack Typ
Dein StartpunktOrientierungsbereich für ein moderates Defizit - keine medizinische Vorgabe.
1.500-1.700 kcalHEUTEZu viele Entscheidungen.
- Kein klarer Tagesfokus
- Routinen kippen in schwierigen Momenten
- Fortschritt nur über die Waage bewertet
→
DEIN 90-TAGE-ZIELEin System, das du wiederholen kannst.
- Klare Standardmahlzeiten
- Plan für schwierige Situationen
- Wöchentliche Anpassung statt Neustart
DEIN PLAN IST BEREIT
Wir haben dein System erstellt.
Jetzt musst du nur noch wissen, was heute zählt.
ONE METHOD ist keine Content-Bibliothek und kein weiterer Standard-Diätplan. Dein Profil wird in 90 Tage klare Entscheidungen übersetzt - für Ernährung, Routinen und die Situationen, in denen du bisher aus der Spur geraten bist.
Dein 90-Tage-FahrplanPhase 1 - Fundament schaffen
HeuteEine klare Priorität
Weekly ReviewPlan anpassen
Ask ONEEntscheidungshilfe für echte Alltagssituationen
Heute für dich
ONE SCORE64Routine wird stabiler
FokusAbendroutine
Essen3 Optionen
CoachFragen →
Eine Priorität.
Du musst nicht jeden Tag alles perfekt machen. Du siehst den Hebel, der heute bei dir am meisten zählt.
Entscheidungen vereinfachen.
Meal Templates, schnelle Alternativen, Restaurant-Defaults und klare Orientierung statt komplizierter Diätregeln.
Hilfe im echten Alltag.
Was esse ich beim Italiener? Was mache ich bei Heisshunger? Wie rette ich einen chaotischen Tag?
Dein Plan reagiert.
Jede Woche wird geprüft, was funktioniert und welcher Fokus als Nächstes sinnvoll ist.
WARUM SHAPE LABS?
Nicht aus einem Wochenende am Whiteboard entstanden.
ONE METHOD baut auf den wiederkehrenden Mustern, Fragen und Hürden auf, die shape labs aus einer großen Weight-Management-Community kennt. Der Fokus liegt deshalb nicht auf noch mehr Theorie, sondern auf Umsetzung.
350.000+shape labs Kunden
1.841verifizierte Bewertungen
4,5Trustpilot Score
90 Tageklare Struktur
VERTRAUEN
Begleitung war schon immer einer der wichtigsten Unterschiede.
„Ihr seid die erste Marke, die einen nach dem Kauf nicht einfach im Stich lässt, sondern euch wirklich Zeit nehmt.“
COMMUNITY PROOFEchte Menschen. Echte Ausgangspunkte.
Echte Menschen. Echte Ausgangspunkte.
Keine perfekte Diät-Welt.
ONE METHOD ist neu. Die Erfahrung, aus der es entstanden ist, ist es nicht.
~ 20 kg★★★★★
Marion
„Tausende Crash-Diäten später ... endlich eine Routine, die ich wiederholen konnte.“
~ 24 kg★★★★★
Silke
„Coaching und Support waren genau das, was ich lange gesucht habe.“
8 kg★★★★★
Hanna
„Ich halte endlich mein Gewicht und verzichte auf fast gar nichts.“
Community-Erfahrungen beziehen sich auf shape labs insgesamt und sind keine Ergebnisgarantie für ONE METHOD.
DIE IDEE HINTER ONE METHOD
„Ich habe selbst über 20 kg abgenommen - ohne Sport zum Mittelpunkt meiner Strategie zu machen.“
Für Gewichtsverlust entscheidet am Ende die Energiebilanz. Das Schwierige ist nicht, diesen Satz zu kennen. Das Schwierige ist, ihn über Wochen in einen echten Alltag mit Stress, Restaurantbesuchen, Heisshunger und wenig Zeit zu übersetzen.
„Genau deshalb wollte ich kein weiteres Wissensprogramm. ONE METHOD soll dir jeden Tag die nächste Entscheidung leichter machen.“
Anna-Lisa
Co-Founderin, shape labs
DEIN PERSÖNLICHER PLAN
90 Tage. Ein System.
Kein neues Abo.
Du schaltest dein personalisiertes ONE METHOD Programm einmalig frei und startest direkt mit deinem bereits erstellten Profil.
✓Persönlicher 90-Tage-Fahrplan auf Basis deiner Analyse
✓Täglicher Fokus statt Content-Überforderung
✓Meal System, Swaps, Restaurant- und Notfalloptionen
✓ONE Score, Fortschritt und Weekly Reviews
✓Ask ONE Coach für konkrete Alltagssituationen
Keine Spritze. Kein Pflicht-Sportprogramm. Kein Abo. ONE METHOD ist ein allgemeines Lifestyle- und Gewichtsmanagement-Programm und keine medizinische Behandlung.
Häufige Fragen
Brauche ich Sport?
Nein. ONE METHOD legt den Schwerpunkt auf Ernährung, Energiebilanz und wiederholbare Routinen. Alltagsbewegung ist hilfreich, ein Sportprogramm aber keine Voraussetzung.
Muss ich jede Kalorie tracken?
Nein. Du erhältst einen Kalorien-Orientierungsbereich, arbeitest aber zusätzlich mit Mahlzeiten-Templates und einfachen Portionssystemen.
Ist ONE METHOD ein Abo?
Nein. Der aktuelle Test wird für 39,90 EUR einmalig verkauft. Es gibt keine automatische Verlängerung.
Ist das eine medizinische Behandlung?
Nein. ONE METHOD ist ein allgemeines Lifestyle- und Gewichtsmanagement-Programm und ersetzt keine individuelle medizinische oder ernährungstherapeutische Beratung.
Wie bekomme ich nach dem Kauf Zugriff?
Nach erfolgreichem Checkout wird dein Zugang freigeschaltet. Für die Produktionsversion wird der Zugang automatisch mit deiner E-Mail und deinem Assessment verknüpft.
Hinweis: Ergebnisse sind individuell. Gewichtsverlust hängt unter anderem von Energiezufuhr, Ausgangssituation, Umsetzung und weiteren persönlichen Faktoren ab. Community-Ergebnisse sind keine Garantie für eigene Resultate. Vor dem öffentlichen Launch sollten Gesundheits-Hinweise, Datenschutz und die rechtliche Ausgestaltung digitaler Inhalte final fachlich geprüft werden.
